写好书法，先要抒放情性、摒除一切杂念。是东汉著名书法家蔡邕（133—192）在《笔论》中提出的书法观念。它论述了书法艺术抒发主体情怀的创作心态，强调书家在创作时应先抒放情性、排除一切牵累与功利之心，并将其视为决定书法作品成功与否的关键要素。

书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之，若迫于事，虽中山兔豪不能佳也。 （蔡邕《笔论》，见陈思《书苑菁华》卷一） （从事书法活动，先要抒放情性、排除一切杂念。动笔之前，必须舒展心胸，任凭性情恣意挥洒，然后再展毫书写，如果是被迫应事，即使是用中山产的兔毫佳笔，也写不出优美的书法作品来。）

夫欲攻书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于玄妙。心神不正，字则攲（qī）斜；志气不和，书必颠覆。 （李世民《笔法诀》，见陈思《书苑菁华》卷十九） （想要书写之时，首先应当对外界之事不看不听，杜绝思虑，凝聚心神，心思纯正，气息平和，才能写出玄妙的作品。如果心神不端正，那么所写的字就会歪斜；气息不平和，所写作品就会失败。）